春天容易得肝病，医生提醒：这8类人很危险，最好及早预防

01 /经常熬夜的人

中医学有“人卧则血归肝”之说，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。

若人得不到及时休息，阳气无法回收，会导致肝血亏虚，血虚无法养阴，易出现肝阳过旺、阴虚火旺。

02 /过度减肥的人

肥胖会造成脂肪肝，过度减肥同样如此。数据显示，20多岁女性是营养不良性脂肪肝的高发人群。

03 /过度吸烟饮酒的人

烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

04 /胡乱吃药的人

除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。

05 /不吃早餐的人

营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的发生风险。

06 /加工食物吃太多的人

很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。

这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

07 /久坐不动的人

关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。

电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。

所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

08 /情绪不佳的人

“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”

长期心情不好，或者容易发火发怒，都容易造成肝气瘀滞，反映出一系列疾病：如胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、脂肪肝等。

01 /规律作息，避免熬夜

夜晚23点至次日凌晨3点是肝脏代谢的旺盛时期，此时入眠对肝脏本身的修复和全身代谢非常重要。

睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞的功能，提高其解毒能力。

保证睡眠时间和睡眠质量，有助于清肝泻火，从而预防肝病。

02 /调情志，少动气

经常发脾气会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。

感觉情绪不好时，找没人的地方吼一吼，或找人倾诉一吐为快，也可以通过深呼吸来缓解不良情绪，或者找自己喜欢做的事情来转移注意力等。

03 /经常食用肝脏“喜欢”的食物

“青色入肝经”，多吃绿色蔬菜可以养护肝脏。如菠菜、韭菜等对肝有益。

此外，以下几种食物多食对肝脏亦有好处：

荔枝：据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。

猪血：据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用。吃猪血和其他动物的血，可清除体内的代谢废物。

葡萄：葡萄中含有丰富的天然生物活性物质，如OPC（原花青素）、维生素和纤维素等，有调整肝脏细胞的功能，减少自由基造成的伤害。

另外，最简单的吃法就是喝茶，蒲公英兰菊根茶是很好的能促进肝细胞再生，帮助肝脏排毒的茶饮。

04 /多运动

保持良好的运动习惯是促进气血调和、疏肝降火、气机升降相得的好方法。

  专家简介

毕业于北京中医药大学，师从国医大师李士懋及中医妇科专家田淑霄教授，二十多年临床实践，通晓各家学说，积累了较丰富的临床经验，并具有独立处理本专业疑难杂病的能力。尤其是擅长应用“经方”结合现代中医药研究成果，以及注重脾胃学说，立法方药顾护“后天之本”，在治疗多种疑难杂症疾病的治疗上，临床具有较好疗效，深受广大患者好评。

  擅长诊疗

1、妇科：不孕症，月经不调、功能性子宫出血、盆腔炎、卵巢囊肿、乳腺增生、更年期综合症等；

2、心脑血管：冠心病、高血压、风湿性心脏病、扩张型心肌病、各种心律失常及大动脉炎、充血性心力衰竭、心脏病术后并发症、病毒性心肌炎、缓慢性心律失常、心脏植物神经症等；

3、疼痛科：风湿性关节炎、腰椎病、颈椎病、肩周炎等疼痛骨病；

4、疑难杂症：头痛、眩晕、失眠多汗、咳嗽哮喘、过敏性鼻炎、慢性阻塞性肺病、咽炎、急慢性胃炎、呃逆、结肠炎、便秘、糖尿病、尿路结石、胆结石、干燥综合症、干眼症、及不明原因发热等。